Conditionnement: l'étape de passage rapide
Est la réaction que les joueurs ont besoin de compétences à développer par le biais de conditionnement et d'exercices. Cet exercice permettra de rapidement changer de direction des joueurs sur le terrain. Commencez par placer le joueur sur n'importe quelle zone bordée de passage sur le terrain, quelque chose comme un petit carré de superficie. Une fois que les joueurs eux-mêmes positions dans l'un des coins ils procéderont à sauter d'un coin de l'espace à d'autres en fonction d'un motif ou de façon aléatoire. Les entraîneurs devraient encourager un pied de saut d'accroître encore la force et les réactions sur le terrain.
Constant motion de forage pour augmenter les compétences de manipulation de balle
Cet exercice est utilisé pour augmenter la manipulation du joueur de balle de compétences sur le terrain. Les joueurs déplacent le football d'une main à une autre main autour de différentes parties de leur corps. L'exercice commence par tenir compte des joueurs de football au-dessus de leur tête et de commencer à transmettre autour de leur tête, de passer à la poitrine, sous les bras, autour de la taille, les genoux, et l'achèvement de passer à travers les jambes.
Dans cet exercice de la responsabilité des entraîneurs est d'observer la finesse de l'exercice, et de crier des commandes de positions du corps pour déplacer la balle, et aussi pour inverser la direction du football. Ce changement de motion garder les joueurs de l'endormissement, et de veiller à ce que vous êtes en développement des compétences de manipulation et non pas seulement la mémoire musculaire.
À la fin de l'exercice les joueurs ne sont simples gouttes. Le joueur va baisser rapidement le ballon et le prendre à nouveau. Ils devraient également faire pivoter la main qui sont à prendre en utilisant de façon à ce que vous pouvez augmenter la manipulation de balle avec les deux.
Protection de football que vous exécutez
Vous ne pouvez pas courir avec le ballon jusqu'à ce que vous avez appris certaines mesures de sécurité de base ball. Il n'ya rien de pire que d'avoir presque une première, ou même un toucher des roues et de chercher la balle, pour cette raison, il ya un grand besoin de boule de sécurité. Balle de base de sécurité peut être décomposée en quatre étapes. La récupération de position est le premier point, ce qui signifie que vous prenez le football clawing au point de football avec les doigts. Le deuxième point est de veiller à ce que vos avant-bras est enroulé serré sur le bord extérieur du football. Troisième point est d'avoir le ballon tenu serré contre les biceps pour empêcher les défenseurs de coups de poing à travers de l'arrière. Quatrièmement, tirer le football et serré contre votre cage thoracique de l'écart sur le football de tous les quatre côtés. Exécution d'un couple d'exercices ont été les porte-ball passe par une meute de défenseurs de la pratique. En réduisant le risque d'un fumble vous augmentez la force offensive dans la conduite efficace dans l'ensemble du domaine et de pointage touchés.
Pratiques peuvent aider les chiffres d'affaires
Le plus rapide de votre défense est d'obtenir la balle dans les mains de l'offensive, plus vous avez de chances de gagner un match. Gagnez vos jeux par la formation de votre défense pour lutter contre une forte utilisation des bandes que le ballon de l'adversaire. Pratique déloger le football sur le terrain dans les paires de joueurs. Le défenseur de décapage pratique la balle en mettant ses mains en place rapidement et avec un poing fermé pour attirer l'adversaire et comme il le fait de chercher à détruire le football. La pratique, ces mouvements musculaires commencent lentement à la mémoire et à corriger les mauvaises habitudes.